野菜スープは簡単で日持ちもするからおすすめ

色々と体にいい食事の事を考えていますが、 やっぱり面倒なものは長続きしませんね~。
病人がいるとか、切迫した状況だとそんなことは言っていられませんが・・・

今、私は家族の健康維持のために食事を作っている感じなので、あまり面倒なことは続かないです。

簡単で続けられるモノ、ということで最近は野菜スープを作っています。
かなり前に流行りましたよね、野菜スープ。
あの時はダイエットにもいいと紹介されていたような。。

でも、野菜スープは栄養を補給して血液をサラサラにするにはとてもいいのだとか。
もちろん続けることが大事ですけどね^^ 野菜スープも作り方は色々で、

・煮込むというか煮詰めて、ミキサーで回してドロドロにするというもの
・屑野菜を煮込んで、スープだけ飲むもの
・普通に野菜を刻んで30分くらい煮るもの

まだまだあると思います。 私は一番簡単な、「普通に野菜を刻んで30分くらい煮る」方法を取りました。

味付けは野菜の甘さを感じるから何もしないでOKと言いますが ちょっとそれでは物足りないので、天然だしを入れています。

いわゆる美味しいスープというわけじゃありませんが、 慣れると野菜の甘さを感じられて美味しく飲めます。

味の濃いスープになれていると物足りないと思いますが・・・ 野菜スープの効果は、血液がサラサラになるほかにも 気になる症状が改善されたという話がありますね。

何にいい、というよりも、調子の悪いところが改善されるみたいな。
人によって違うんでしょうね。 野菜スープは2日から3日くらいは冷蔵庫で持つので便利ですね。

飽きるってことはありますけど。 だから、1週間に1度くらい作って週の半分くらいは飲むようにしています。

他の日はお味噌汁とかに変えて工夫すると飽きも来ないので。 使う野菜は、タマネギは必須だそうで、他に人参、かぼちゃ、 大根、季節の野菜という感じですかね~。
沢山入れればその分栄養も取れると思います。 失敗することがないので便利ですね、野菜スープは^^

 

 

 

エステでマッサージを受けるのもリフトアップにいいですね